Jeûne intermittent avec le sport : miracle ou mirage ?
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Beurre d'arachide
Cet ingrédient est sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 108 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 5 g |
| Glucides | 4 g |
| dont Sucres | 1g |
| Lipides | 8 g |
| Sel | 0.15g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Le beurre d'arachide est une source de graisses saines, de protéines et de fibres. Il te fournit une énergie durable, ce qui en fait un excellent choix pour les collations d'avant-entraînement. Choisis un beurre d'arachide sans sucre ajouté pour une meilleure qualité nutritionnelle. Tu peux le tartiner sur du pain complet ou des fruits comme la banane pour un en-cas équilibré et nutritif.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Lipides modérés, soutiennent performance et endurance. Faible teneur en glucides, idéal pour les sportifs légers. Protéines légères, parfait pour un apport nutritionnel doux. Apport faible en sucre, parfait pour récupération légère.
Utilisé(e) dans
À ne pas manquer !
Comment partager vos recettes sportives facilement avec Sportcooks
Partagez vos recettes sportives et suivez vos apports nutritionnels automatiquement. Publiez vos plats, partagez avec vos amis et atteignez vos objectifs sportifs plus facilement !
Les bases de la nutrition pour les sportifs
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
L'importance des protéines pour les sportifs et la prise de muscle
Les protéines sont essentielles au développement musculaire et à la récupération post-entraînement. Elles jouent un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé physique et sont particulièrement importantes pour les personnes actives. Explorons ensemble quels sont les différents types de protéines et comment les inclure efficacement dans votre alimentation.