Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 3 g |
| Glucides | 2 g |
| dont Sucres | 0g |
| Lipides | 0 g |
| Sel | 0.005g |
Le basilic est une herbe aromatique qui donne du caractère à tes plats tout en étant riche en antioxydants. Il aide à réduire l'inflammation, ce qui peut être bénéfique après un effort intense. C'est un ingrédient parfait pour assaisonner tes salades, tes plats de pâtes ou tes sandwichs sans ajouter de calories. Il se marie à merveille avec les tomates, la mozzarella et l'huile d'olive.
Protéines légères, parfait pour un apport nutritionnel doux. Lipides nuls, apport calorique minimal. Aucune présence de sucre, idéal pour contrôle glycémique. Faible teneur en glucides, idéal pour les sportifs légers.
Les protéines sont essentielles au développement musculaire et à la récupération post-entraînement. Elles jouent un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé physique et sont particulièrement importantes pour les personnes actives. Explorons ensemble quels sont les différents types de protéines et comment les inclure efficacement dans votre alimentation.
Découvrez les différences entre protéines végétales et animales pour la musculation : avantages, inconvénients, dosage optimal et conseils pour maximiser vos gains musculaires.
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
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