Feuille d'épinards
Energie pour 100g : 16 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 1 g |
| Glucides | 3 g |
| dont Sucres | 3g |
| Lipides | 0 g |
| Sel | 0.002g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Les feuilles d'épinards sont une excellente source de vitamines et de minéraux. Elles sont riches en fer, en magnésium et en potassium. Elles peuvent être consommées crues en salade ou cuites dans tes plats. Elles sont un bon ajout à tes repas pour la récupération, car elles aident à reconstituer tes réserves de minéraux.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Glucides très faibles, bon pour un contrôle glycémique précis. Apport minimal en sucre, adapté aux sportifs légers. Zéro lipide, convient aux repas diététiques. Quantité faible de protéines, ne suffira pas pour les sportifs.
