Les anchois sont une source de protéines. Ils sont cependant très riches en sodium. Ils sont à consommer avec modération. Ils peuvent être utilisés pour ajouter de la saveur à tes plats, mais il est préférable de privilégier d'autres sources de protéines plus saines, comme le thon ou le poulet.
Aucune présence de sucre, idéal pour contrôle glycémique. Idéal pour soutenir un entraînement intense. Aucun glucide, adapté aux régimes faibles en sucre. Très salé, à utiliser uniquement pour forte dépense énergétique. Lipides limités, parfait pour contrôle calorique.
Idées à cuisiner
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