Comment partager vos recettes sportives facilement avec Sportcooks
Partagez vos recettes sportives et suivez vos apports nutritionnels automatiquement. Publiez vos plats, partagez avec vos amis et atteignez vos objectifs sportifs plus facilement !
Bouillon de légumes
Cet ingrédient est végétarien, sans lactose .
Energie pour 100g : 0 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 0 g |
| Glucides | 0 g |
| dont Sucres | 0g |
| Lipides | 0 g |
| Sel | 29.5g |
Le bouillon de légumes peut aider à la réhydratation après un entraînement intense. Il est une bonne source de sodium. Il peut être utilisé pour la cuisson de tes féculents ou de tes légumes. C'est un bon moyen de compenser la perte de sodium après l'effort.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Absence totale de lipides, adapté aux sportifs légers. Aucune protéine, parfait pour des repas très légers. Zéro glucide, idéal pour gérer l'apport énergétique strictement. Sel très élevé, à consommer avec prudence. Zéro sucre, à combiner avec d'autres sources d'énergie.
Utilisé(e) dans
À ne pas manquer !
Jeûne intermittent avec le sport : miracle ou mirage ?
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Les bases de la nutrition pour les sportifs
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
L'importance des protéines pour les sportifs et la prise de muscle
Les protéines sont essentielles au développement musculaire et à la récupération post-entraînement. Elles jouent un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé physique et sont particulièrement importantes pour les personnes actives. Explorons ensemble quels sont les différents types de protéines et comment les inclure efficacement dans votre alimentation.