Comment partager vos recettes sportives facilement avec Sportcooks
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Chocolat noir
Cet ingrédient est végétarien, sans gluten .
Energie pour 100g : 563 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 7 g |
| Glucides | 37 g |
| dont Sucres | 2g |
| Lipides | 43 g |
| Sel | 0g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Le chocolat noir, à condition qu'il contienne au moins 70 % de cacao, est une source d'antioxydants. Il peut aider à réduire l'inflammation et à protéger les cellules du stress oxydatif causé par l'exercice intense. Le magnésium qu'il contient aide à réduire la fatigue et les crampes. C'est une excellente petite collation avant ou après l'entraînement.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Très riche en lipides, idéal pour maximiser l'apport calorique. Glucides élevés pour booster vos performances. Teneur modérée en protéines, idéale pour la récupération légère. Aucune teneur en sel, idéal pour alimentation très légère. Teneur minimale en sucre, adaptée aux activités modérées.
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Les bases de la nutrition pour les sportifs
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.