Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 1 g |
| Glucides | 89 g |
| dont Sucres | 71g |
| Lipides | 1 g |
| Sel | 0.07g |
Les cranberries séchées sont une source intéressante de glucides rapides, idéales pour apporter de l’énergie avant ou pendant l’effort. Elles contiennent des antioxydants puissants (notamment les polyphénols) qui participent à la lutte contre le stress oxydatif induit par l’entraînement. Leur teneur en fibres favorise aussi une bonne digestion. En revanche, elles sont souvent sucrées lors de la transformation : mieux vaut privilégier des versions sans sucres ajoutés pour profiter pleinement de leurs bienfaits.
Faible en lipides, adapté aux plats légers et sportifs. Glucides puissants pour maximiser endurance et énergie. Faible teneur en protéines, adapté aux repas occasionnels. Source de sucre très élevée pour performance extrême.
Les protéines sont essentielles au développement musculaire et à la récupération post-entraînement. Elles jouent un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé physique et sont particulièrement importantes pour les personnes actives. Explorons ensemble quels sont les différents types de protéines et comment les inclure efficacement dans votre alimentation.
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
Découvrez les différences entre protéines végétales et animales pour la musculation : avantages, inconvénients, dosage optimal et conseils pour maximiser vos gains musculaires.
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