Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 10 g |
| Glucides | 20 g |
| dont Sucres | 9g |
| Lipides | 0 g |
| Sel | 0.036g |
Les lentilles sont une excellente source de glucides complexes, de fibres et de protéines. Elles t'apportent de l'énergie durable pour tes entraînements. Elles sont également riches en fer, ce qui est essentiel pour le transport de l'oxygène dans le corps. C'est un excellent choix pour les repas d'avant-effort. Elles peuvent être utilisées dans des soupes, des salades, ou en accompagnement.
Quantité modérée de sucre pour booster énergie légère. Glucides efficaces pour soutenir vos efforts. Lipides nuls, apport calorique minimal. Apport protéique correct pour maintenir l'énergie.
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
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Les protéines sont essentielles au développement musculaire et à la récupération post-entraînement. Elles jouent un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé physique et sont particulièrement importantes pour les personnes actives. Explorons ensemble quels sont les différents types de protéines et comment les inclure efficacement dans votre alimentation.
