Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 2 g |
| Glucides | 20 g |
| dont Sucres | 4g |
| Lipides | 0 g |
| Sel | 0.025g |
La patate douce est une excellente source de glucides complexes, pour une énergie qui dure. Riche en vitamines A, B et C, ainsi qu'en minéraux comme le potassium, elle est idéale pour recharger tes batteries et maintenir l'équilibre électrolytique. Sa digestion lente évite les coups de mou. Tu peux la rôtir, la faire en purée ou la découper en frites pour un repas savoureux et complet avant un long effort.
Quantité faible de protéines, ne suffira pas pour les sportifs. Zéro lipide, convient aux repas diététiques. Apport minimal en sucre, adapté aux sportifs légers. Glucides importants, parfait pour recharger vos réserves d'énergie.
Découvrez les différences entre protéines végétales et animales pour la musculation : avantages, inconvénients, dosage optimal et conseils pour maximiser vos gains musculaires.
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
Les protéines sont essentielles au développement musculaire et à la récupération post-entraînement. Elles jouent un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé physique et sont particulièrement importantes pour les personnes actives. Explorons ensemble quels sont les différents types de protéines et comment les inclure efficacement dans votre alimentation.
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