Combien de calories brûle la course à pied ?
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?
Patate douce
Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 88 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 2 g |
| Glucides | 20 g |
| dont Sucres | 4g |
| Lipides | 0 g |
| Sel | 0.025g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
La patate douce est une excellente source de glucides complexes, pour une énergie qui dure. Riche en vitamines A, B et C, ainsi qu'en minéraux comme le potassium, elle est idéale pour recharger tes batteries et maintenir l'équilibre électrolytique. Sa digestion lente évite les coups de mou. Tu peux la rôtir, la faire en purée ou la découper en frites pour un repas savoureux et complet avant un long effort.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Glucides importants, parfait pour recharger vos réserves d'énergie. Quantité faible de protéines, ne suffira pas pour les sportifs. Apport minimal en sucre, adapté aux sportifs légers. Zéro lipide, convient aux repas diététiques.
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