Cet ingrédient est végétarien, sans gluten .
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 4 g |
| Glucides | 7 g |
| dont Sucres | 3g |
| Lipides | 31 g |
| Sel | 2g |
Le pesto est un ingrédient délicieux, mais il est très riche en graisses et en calories. Il est à consommer avec modération. Il est préférable de l'utiliser pour relever le goût de tes plats plutôt que de l'utiliser en grande quantité. Tu peux le faire toi-même pour éviter les sucres et le sel ajoutés.
Teneur moyenne en glucides pour un apport régulier d'énergie. Apport faible en sucre, parfait pour récupération légère. Protéines légères, parfait pour un apport nutritionnel doux. Lipides très élevés pour performance énergétique maximale. Sel modéré, qui relève le goût sans excès.
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
Découvrez les différences entre protéines végétales et animales pour la musculation : avantages, inconvénients, dosage optimal et conseils pour maximiser vos gains musculaires.
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Partagez vos recettes sportives et suivez vos apports nutritionnels automatiquement. Publiez vos plats, partagez avec vos amis et atteignez vos objectifs sportifs plus facilement !
