Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 2 g |
| Glucides | 6 g |
| dont Sucres | 3g |
| Lipides | 24 g |
| Sel | 0.015g |
Le lait de coco est une bonne source d'énergie et de graisses saines. Il contient aussi des vitamines et des minéraux. Il est parfait pour un repas post-entraînement. Utilise-le pour donner de la texture et du goût à tes smoothies ou à tes soupes. Pour un apport de protéines, ajoute de la whey ou du tofu.
Faible teneur en protéines, adapté aux repas occasionnels. Glucides modérés, parfait pour les repas équilibrés. Teneur minimale en sucre, adaptée aux activités modérées. Riche en lipides, parfait pour des repas gourmands et énergétiques.
Découvrez comment les protéines favorisent la construction musculaire, améliorent la performance et accélèrent la récupération. Guide complet pour sportifs avec conseils nutritionnels, sources alimentaires et supplémentation basée sur des études scientifiques.
Partagez vos recettes sportives et suivez vos apports nutritionnels automatiquement. Publiez vos plats, partagez avec vos amis et atteignez vos objectifs sportifs plus facilement !
La course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, mais combien en brûle-t-on vraiment ?
Découvrez les différences entre protéines végétales et animales pour la musculation : avantages, inconvénients, dosage optimal et conseils pour maximiser vos gains musculaires.
