Jeûne intermittent avec le sport : miracle ou mirage ?
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Épinards
Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 43 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 0 g |
| Glucides | 4 g |
| dont Sucres | 0g |
| Lipides | 3 g |
| Sel | 0.08g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Les épinards sont une excellente source de vitamines et de minéraux. Ils sont riches en fer, ce qui est crucial pour le transport de l'oxygène, mais aussi en magnésium et en potassium. Mange-les crus en salade ou cuits pour en tirer le meilleur parti. Ils sont un excellent ajout à tes plats de récupération.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Aucune protéine, parfait pour des repas très légers. Apport minimal en glucides, adapté à une alimentation faible en sucre. Zéro sucre, à combiner avec d'autres sources d'énergie. Lipides légers, idéal pour régimes sportifs doux.
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