Les épinards sont une excellente source de vitamines et de minéraux. Ils sont riches en fer, ce qui est crucial pour le transport de l'oxygène, mais aussi en magnésium et en potassium. Mange-les crus en salade ou cuits pour en tirer le meilleur parti. Ils sont un excellent ajout à tes plats de récupération.
Apport minimal en glucides, adapté à une alimentation faible en sucre. Aucune protéine, parfait pour des repas très légers. Lipides légers, idéal pour régimes sportifs doux. Zéro sucre, à combiner avec d'autres sources d'énergie.
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