L'amande est une excellente source de graisses saines, de protéines et de minéraux. Elle contient de la vitamine E et du magnésium qui aident à la récupération et à la réduction des crampes. C'est une collation parfaite à emporter avec toi pour un coup de fouet énergétique. Elle peut être ajoutée à tes flocons d'avoine, tes yaourts ou tes smoothies.

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