Comment partager vos recettes sportives facilement avec Sportcooks
Partagez vos recettes sportives et suivez vos apports nutritionnels automatiquement. Publiez vos plats, partagez avec vos amis et atteignez vos objectifs sportifs plus facilement !
Tomate cerise
Cet ingrédient est végan, végétarien, sans gluten, sans lactose .
Energie pour 100g : 33 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 1 g |
| Glucides | 5 g |
| dont Sucres | 3g |
| Lipides | 1 g |
| Sel | 0.013g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
Les tomates cerises sont une collation pratique et saine. Elles sont riches en lycopène, un antioxydant puissant qui aide à la récupération. Elles sont aussi pleines de vitamines et de minéraux. Elles sont faciles à emporter, ce qui en fait une collation parfaite pour avant ou après l'entraînement. Tu peux les ajouter à tes salades, tes sandwichs ou les manger seules.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Apport minimal en protéines, à combiner avec d'autres aliments riches. Teneur faible en lipides, soutien nutrition équilibrée. Quantité légère de sucre, soutien énergétique doux. Glucides discrets, parfait pour les repas légers.
Utilisé(e) dans
À ne pas manquer !
Protéines végétales vs protéines animales : quel impact sur la musculation ?
Découvrez les différences entre protéines végétales et animales pour la musculation : avantages, inconvénients, dosage optimal et conseils pour maximiser vos gains musculaires.
Les bases de la nutrition pour les sportifs
Dans la quête de l'excellence sportive, l'alimentation joue un rôle crucial. Les sportifs (athlètes ou amateurs) recherchent souvent des objectifs nutritionnels spécifiques pour optimiser leurs performances et favoriser leur récupération. Cependant, il est essentiel que ces objectifs soient réalistes et atteignables, tout en offrant des avantages tangibles sur le terrain, sur la piste ou dans la salle de sport.
L'importance des protéines pour les sportifs et la prise de muscle
Les protéines sont essentielles au développement musculaire et à la récupération post-entraînement. Elles jouent un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé physique et sont particulièrement importantes pour les personnes actives. Explorons ensemble quels sont les différents types de protéines et comment les inclure efficacement dans votre alimentation.