Wrap au poulet et avocat
Un wrap protéiné et nourrissant pour un repas rapide après l'entraînement.
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Energie | 855 kcal | 43 % |
| Protéines | 43 g | 78.3 % |
| Glucides | 63.8 g | 23.2 % |
| - dont sucres | 9.8 g | 71.7 % |
| Lipides | 47.5 g | 45.2 % |
| Sel | 0.8 g | 16.5 % |
Ingrédients
- 1 personne +
1
wrap de blé complet
100
gpoulet
1
avocat
2
feuille de laitue
1
tomate
Etapes
Etape 1
Chauffer le wrap au micro-ondes pendant quelques secondes pour le ramollir.
Etape 2
Étaler la purée d'avocat sur le wrap.
Etape 3
Ajouter les tranches de poulet cuites, les feuilles de laitue et les rondelles de tomate.
Etape 4
Rouler le wrap fermement et le couper en deux avant de servir.
