Boules protéinées au beurre de cacahuètes
2 min
facile
La Team Sportcooks
Les boules de beurre de cacahuètes et avoine sont des collations énergétiques simples à préparer, idéales pour les sportifs ou comme en-cas sain.
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Energie | 1252 kcal | 63 % |
| Protéines | 31 g | 56.4 % |
| Glucides | 89 g | 32.4 % |
| - dont sucres | 22 g | 51.7 % |
| Lipides | 86 g | 81.9 % |
| Sel | 0.3 g | 6.6 % |
Ingrédients
flocons d'avoine
beurre de cacahuètes
miel
chocolat noir
sel
Etapes
Étape 1
Ajouter tous les ingrédients dans un petit bol et mélanger.
Étape 2
Laissez refroidir au réfrigérateur pendant 30 minutes.
Étape 3
A l'aide d'une cuillère, répartissez uniformément le mélange en 6 boules. Utilisez vos mains pour former les boules.
Étape 4
Dégustez-en une maintenant et gardez les autres pour plus tard en les conservant dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à une semaine.
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