Ce smoothie à la fraise est riche en vitamines, en antioxydants et en glucides naturels provenant des fraises et de la banane. Il constitue une excellente boisson de récupération après l'exercice.
1294.845.198.72 48.932.70.13254
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Energie | 294.8 kcal | 12 % |
| Protéines | 5.2 g | 9.4 % |
| Glucides | 48.9 g | 17.8 % |
| - dont sucres | 32.7 g | 54.5 % |
| Lipides | 8.7 g | 8.3 % |
| Sel | 0.1 g | 2.7 % |
1 banane
75 gfraise
120 mllait d'amande
100 gyaourt grec
1 cuillère(s) à soupemiel
2 glaçons
Commencez par laver les fraises, enlevez les queues et coupez-les en morceaux si nécessaire.
Dans un blender, ajoutez les fraises, la banane, le lait d'amande, le yaourt grec, le miel ou le sirop d'érable (si désiré) et les graines de lin (si désiré).
Si vous utilisez des fraises fraîches, ajoutez quelques glaçons pour obtenir une consistance froide et crémeuse.
Mixez le tout jusqu'à obtenir une texture lisse et onctueuse.
Goûtez le smoothie et ajustez la quantité de miel selon votre préférence pour le niveau de douceur.
Versez le smoothie dans un grand verre ou dans des verres individuels.
