Smootie protéiné aux myrtilles
Le smoothie protéiné aux myrtilles est une délicieuse boisson énergisante et rafraîchissante qui combine les bienfaits des protéines avec la saveur sucrée et acidulée des myrtilles.
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Energie | 659 kcal | 33 % |
| Protéines | 34.9 g | 63.5 % |
| Glucides | 108.2 g | 39.3 % |
| - dont sucres | 57.2 g | 58.2 % |
| Lipides | 9.7 g | 9.2 % |
| Sel | 0 g | 0.7 % |
Ingrédients
- 1 personne +
15
gépinards
1
banane
1
cuillère(s) à soupewhey
290
gmyrtille
290
gyaourt nature
45
gflocons d'avoine
125
mllait
Etapes
Etape 1
Placez le tout dans le bol de votre blender puis mixez jusqu'à l’obtention d'une texture lisse et onctueuse.
