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20 min
Plat
La Team Sportcooks
Un plat de pâtes énergétique et savoureux pour récupérer après l'effort.
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Energie | 487 kcal | 24 % |
| Protéines | 17.5 g | 31.8 % |
| Glucides | 72.8 g | 26.5 % |
| - dont sucres | 7 g | 29.2 % |
| Lipides | 14 g | 13.3 % |
| Sel | 1.7 g | 34.1 % |
pâte complète
aubergine
courgette
poivron
sel
poivre
huile d'olive
fromage rapé
Cuire les pâtes complètes selon les instructions sur l'emballage.
Couper les légumes (aubergines, courgettes, poivrons) en gros morceaux et les faire griller à la poêle ou au four.
Mélanger les pâtes cuites avec les légumes grillés.
Assaisonner avec du sel, du poivre et un filet d'huile d'olive.
Saupoudrer de fromage râpé si désiré et servir chaud.
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Les protéines sont essentielles au développement musculaire et à la récupération post-entraînement. Elles jouent un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé physique et sont particulièrement importantes pour les personnes actives. Explorons ensemble quels sont les différents types de protéines et comment les inclure efficacement dans votre alimentation.
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