Jeûne intermittent avec le sport : miracle ou mirage ?
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Boeuf bourguignon traditionnel
30 min
120 min
🍽️
Plat
Sans lactose
La Team Sportcooks
Un ragoût de boeuf mijoté au vin rouge avec des légumes, un classique de la cuisine française.
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Energie | 366 kcal | 18 % |
| Protéines | 28.6 g | 52 % |
| Glucides | 17.7 g | 6.4 % |
| - dont sucres | 6.9 g | 47.7 % |
| Lipides | 20.1 g | 19.1 % |
| Sel | 0.1 g | 1.7 % |
Ingrédients
6 personnes
600
gboeuf
120
mlvin rouge
4
carottes
2
oignons
2
cuillères à caféail
200
gchampignons de paris
1
bouquet garni
2
cuillères à soupefarine
2
cuillères à soupehuile d'olive
1
pincéesel
1
pincéepoivre
Etapes
Étape 1
Coupez le boeuf en morceaux et faites-les dorer dans une cocotte avec l'huile.
Étape 2
Ajoutez les oignons et l'ail hachés, faites revenir quelques minutes.
Étape 3
Saupoudrez de farine, mélangez bien et ajoutez le vin rouge.
Étape 4
Ajoutez les carottes, le bouquet garni, salez et poivrez.
Étape 5
Laissez mijoter à feu doux pendant 2 heures.
Étape 6
Ajoutez les champignons 15 minutes avant la fin de la cuisson.
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