Jeûne intermittent avec le sport : miracle ou mirage ?
Jeûne intermittent et sport : découvrez ses effets sur la perte de poids, la musculation et la performance. Bénéfices, risques et conseils pratiques.
Salade de riz aux crevettes et avocat
30 min
20 min
🍽️
Plat
Sans lactoseSans gluten
La Team Sportcooks
Une salade équilibrée et savoureuse pour reconstituer les réserves d'énergie après l'effort.
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| 561 kcal | 28 % | |
| 28.2 g | 51.3 % | |
| 42 g | 15.3 % | |
| 4.6 g | 7.7 % | |
| 31.1 g | 29.6 % | |
| 2.8 g | 55.4 % |
Ingrédients
2 personnes
200
griz complet
200
gcrevette
1
avocat
1
concombre
2
tomates
1
pincéementhe
1
coriandre
1
cuillère à cafésel
1
cuillère à cafépoivre
1
cuillère à caféjus de citron
2
cuillères à soupehuile d'olive
Etapes
Étape 1
Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage.
Étape 2
Faire cuire les crevettes dans une poêle avec un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles soient roses et opaques.
Étape 3
Couper l'avocat en dés et arroser de jus de citron pour éviter qu'il ne brunisse.
Étape 4
Mélanger le riz cuit avec les crevettes cuites, l'avocat coupé, les légumes frais (concombre, tomates) et les herbes aromatiques (menthe, coriandre).
Étape 5
Assaisonner avec du sel, du poivre, du jus de citron et un filet d'huile d'olive.
Étape 6
Servir frais.
Questions fréquentes
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Super recette ! Facile à suivre j'ai ajouté un peu de cannelle pour donner un twist, et c'était encore meilleur ! Je recommande vivement.
Super pour mes petits enfants !
Pas mal